[한방의 창] 변비이야기①

변비는 주로 여성에게 많은데 정신적으로 욕심이 많다고 볼 수 있고 또 속에 열이 많거나 건조한 음식을 즐겨 먹거나 여행이나 시험 등 낯선 환경에서의 긴장과 스트레스가 원인일 수 있다. 얼마나 인색하면 자신의 대변까지도 내놓지 않는단 말인가? 종류도 다양하다. 열성 변비, 냉성 변비, 기허 변비, 장이 건조해서 오는 변비, 정신적 원인으로 인한 변비 등이다. 노인과 임산부의 변비는 함부로 치료해서는 안 된다. 임산부는 새 생명을 잉태하므로 신맛이 당기면서 기운이 모아지는 데다 태아의 열로 인해 체온이 올라가 변비가 생기기 쉽다.

뚱뚱한 체질로 아랫배가 찬 사람의 변비는 장이 무력해서 수축력이 없으므로 변이 일정한 굵기로 나오지 않는다. 이럴 때는 배를 따뜻하게 하여 장을 활성화시키는 연동운동을 해주거나 요가나 복식호흡도 효과적이다. 음식으로는 섬유질이 많은 채소가 좋다. 공복에 냉수 한잔 마시면 변비에 좋다고 하는데 하초가 냉한 사람의 경우는 더욱 악화시키는 독으로 작용한다.

노인들이나 마른 체질의 사람의 경우 장의 윤활유가 부족하고 건조해서 오는 변비가 많다. 식물성 기름과 물기 많고 미끈거리는 식품이이 좋은데 예를 들면 미역, 다시마, 굴, 해삼, 달걀흰자, 버섯, 마, 묵 등이 있다.

어린아이들은 대체로 어른에 비해 열이 많으므로 열로 인한 변비가 많은데 대변을 염소 똥처럼 볼 때가 있다. 토끼나 염소는 몸이 덥기 때문에 대변이 동글동글하게 나오고 토끼 눈이 빨간 것은 열이 많다는 징조이고 특히 물을 싫어하는 특징이 있다. 그러므로 눈이 잘 충혈 되는 사람과 물을 싫어하는 건조한 체질은 일단 변비 체질로 보아도 무방하다. 이럴 때는 진액을 보충하면서 열을 내릴 수 있는 바다 해조류나 생감자즙과 같은 시원하면서도 물기 많은 음식이 좋다.

이 정 호(테마한의원 한의학박사)