[대학입시] D-2 최상의 컨디션 만들기

수능시험은 단판 승부다. 이는 실력 외에 시험 당일의 컨디션, 심리적 안정감 등이 변수로 작용할 여지를 만든다. 수험생들의 입장에서는 최상의 컨디션을 만들어 실수를 줄이고 자신의 실력을 최대한 발휘할 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요하다. 수험생은 당일 고도의 집중력을 발휘하기 위해 어떤 자세를 가져야 하는지, 학부모와 주변 사람들은 어떤 점에 유의해야 하는지를 정리해 본다.

▨ 컨디션 조절과 마음의 평정

▶ 심리적 안정감이 승패의 관건

심리적 불안감과 압박감에 시달리다 보면 마지막 순간에 수면 양을 갑자기 줄이거나 무리하기 쉽다. 이는 오히려 불안감을 가중시켜 생활의 활력을 잃게 하며, 결국에는 자신감을 잃게 하는 요인이 된다. 끝까지 평소의 학습 습관을 그대로 유지하면서 가벼운 운동이나 산책으로 머리를 맑게 하는 것이 좋다.

지금 할 수 있는 최선의 방법은 지금까지 치른 모의고사 문제와 공부했던 참고서와 문제집을 다시 훑어보며 틀렸던 문제, 소홀히 했던 단원, 확실하게 몰랐던 부분 등을 마지막으로 훑어보는 것이다. 지금까지 치른 문제를 볼 때는 바쁘다고 눈으로만 확인하지 말고 한 문제라도 끝까지 풀어보는 것이 바람직하다.

▶ 시험 시작 전 심리적 안정

1교시 시작 전에 대부분의 수험생들은 극도로 긴장하게 되고 심지어 엄청난 두려움을 느끼기도 한다. 극도로 흥분되고 긴장된 상태에서는 글을 읽어도 대의 파악이 잘 되지 않고 읽는 속도도 느려지고 정확한 판단도 할 수 없다. 시험 시작 전에 남보다 자신을 좀 더 진정시킬 수 있는 사람이 대체로 성적이 좋다.

▶ 난이도에 신경 쓰지 말라

수능 시험은 일정 점수 이상을 받으면 모두에게 동일한 자격을 주는 상대평가가 아니다. 몇 점을 받느냐보다는 전국 수험생 가운데서 자신의 상대적인 위치가 중요하다. 어렵든 쉽든 모두에게 같은 조건임을 명심해야 한다. 특히 어렵다고 생각할 때 당황하지 않도록 미리 마음의 준비를 해야 한다. 어렵다고 느낄수록 최선을 다하면 더 차이를 낼 수 있다고 생각해야 한다. 1교시에 안정된 마음을 유지하면 나머지 시간도 잘 보내는 경향이 있으므로 1교시 시작하기 전에 심호흡과 긍정적인 자기 암시로 마음의 평정을 유지하려고 노력해야 한다.

▶ 예단과 비약에 유의

자신이 안다고 생각한 평범한 문제를 자주 틀리는 학생은 문제 풀이를 할 때 주어진 글 안에서 문제가 요구하고 있는 핵심사항을 찾아내고 유추하기보다는, 자신이 알고 있는 지문 외적인 정보들에 엉뚱하게 끌리는 경우가 많다. 이런 예단과 비약을 피할 수 있는 최선의 방법은 지문과 문항을 끝까지 진지하게 정확하게 읽어보는 태도를 가지는 것이다.

▨ 수능시험 응시요령

▶매시간 표기 사항을 두 번씩 확인하라=감독관이 매시간 확인을 해주어도 긴장된 상태에서 시험을 치르다보면 문득 앞 시간에 수험번호와 인적사항 등을 정확하게 표기했는지 의혹이 생겨 나머지 시험에 영향을 받는 수험생들이 많다. 따라서 시험 시작과 함께 수험번호 등을 먼저 표기하고 다시 손가락으로 짚어가며 한 번 더 확인하면 심리적 안정을 유지하는데 도움이 된다.

▶질문 내용과 요지를 정확하게 파악하라=질문 내용을 정확하게 파악하면 문항 속에 답으로 가는 길이 있다. 많은 수험생들이 질문의 요지를 정확하게 파악하지 않고 또한 지문 내용이나 제시된 자료에 근거하지 않고 자신의 선입견과 편견에 이끌려 틀리는 경우가 많다.

▶시간관리=영역별 문항수와 풀이 시간을 고려하고 시계로 시간을 확인한다. 한 문항에 너무 시간을 끌지 않는다. 시간이 남는 경우 다시 볼 필요가 있는 문항은 표시를 해 둔다. 종료 시간이 임박했는데도 풀이를 다 못했다면 감점이 없으므로 대충이라도 추측하여 표기를 해야 한다.

▶요점정리 노트와 오답노트를 고사장에 가져가라=쉬는 시간에 그냥 앉아 있으면 불안할 수 있다. 평소 손때 묻은 요점정리 노트나 오답노트를 가져가서 가볍게 훑어보면 심리적 안정을 유지하는데 도움이 된다.

▨ 시험 당일 수험생 유의사항

1. 아침은 거르지 말고 적당량 먹어야 한다. 아침을 먹어야 시험성적이 좋다는 연구사례도 있다. 아울러 점심도 걸러서는 안 된다.

2. 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 겹쳐 입어라. 그래야 고사장의 온도에 따라 적절히 대처할 수 있다.

3. 시험 시작 5분 전에는 자리에 앉아서 마음의 준비를 하라. 자기 좌석에 앉아 마음을 차분히 가라앉히고 다음 시험을 대비하라.

4. 문제와 지문은 반드시 끝까지 읽어라. 특히, 언어 영역의 지문은 마지막 부분에 결론이 많으므로 마지막 부분을 반드시 읽어야 한다.

5. 듣기 평가에서 보기를 먼저 읽어라. 문제를 듣기 전에 보기만을 읽어도 묻는 내용이 장소에 관한 것인지, 사람에 관한 것인지 알 수 있어 한결 풀이가 수월하다.

6. 내가 어려우면 남도 어렵다고 생각하라. 알고 있는 것을 실수해서 틀리지 않으면 성공적이라고 생각하고 시험에 임한다.

7. 어려운 문제에 너무 집착하지 말라. 문제는 번호순으로 풀어 나가되 쉬운 문제부터 풀고 어려운 문제는 표시해 두었다가 나중에 푸는 것이 좋다.

8. 시험 종료 10분 전까지는 정답을 답안지에 옮겨 적어라. 마지막 순간에 시간이 부족해 답안지에 표기를 다 못하면 돌이킬 수 없는 실수가 된다.

9. 쉬는 시간에 답을 맞춰 보지 말라. 자신이 실수한 것을 알고 나서 실망한 나머지 다음 시험을 망칠 수도 있다. 한 시간이 끝나면 지난 시간은 일단 잊어버리는 것이 좋다.

10. 쉬는 시간에는 가급적 화장실에 다녀오라. 시험 시간에 생리적 현상으로 당황하면 시간도 낭비하고 문제풀이에 정신을 집중할 수 없다.

▨ 학부모 유의사항

수험생이 안정감을 유지하도록 도와주어야 한다. 이런저런 입시정보로 수험생을 혼란하게 해서는 안 되며 수험생이 평상시의 학습방법과 생활패턴을 계속할 수 있게 해야 한다. 건강 문제는 수험생이나 학부모가 지나치게 민감하면 오히려 역효과를 가져오기가 쉽다는 점도 명심해야 한다. 수험생을 격려하고자 하는 친지나 친척들은 가능하다면 이틀 전에 가볍게 격려해 주는 것이 바람직하다.

예비 소집일(11월14일) 늦은 시간에 걸려오는 친척이나 친지의 격려 전화를 수험생이 직접 받지 않게 한다. 억지로 일찍 잠자리에 들게 강요하지 말고 오후 11시를 전후해 취침할 수 있도록 도와준다. 시험 당일(11월15일)에는 고사장 입실시간 안에 도착할 수 있도록 여유 있게 출발한다. 시험을 잘 치라고 부담을 주기보다는 믿고 맡긴다는 자세로 격려한다.

김재경기자 kjk@msnet.co.kr