매일신문사 평생교육원 마음챙김 명상

행복해지고 싶으세요? 건강해지고 싶으세요?

마음챙김 명상으로 스트레스를 해소하고,

질병을 치유해보세요.

마음챙김 명상(Mind Fulness Meditation)이

현대인에게 스트레스를 넘어 병을 이기고

행복한 삶을 선사해 줄 견인차로 확산되고 있다.

'마음챙김 명상' 국내 창시자 장현갑 박사 초청

이미 미국에서는 200여곳 이상의 마음챙김 명상센터가 생겼고, 국내에서는 광주 대성여고가 정식 교과에 명상수업을 도입했다. 영남대는 교양과정을 개설하였고, 서울불교대학원대학교는 명상치유학과를 만들어 요가전공과 명상치유 등 2가지 전공을 두었다. 대구 동산병원 교수와 간호사 등 14명은 암환자 치료에 보탬을 주기 위해 주말 마음챙김 명상치유 프로그램을 운영하고 있고, 서울 강남성모병원이 마음챙김 치유명상 프로그램을 치료에 쓰고 있으며, 세브란스병원 가정의학과에서 마음챙김 명상프로그램 도입을 추진하고 있다.

매일신문사 평생교육원은 국내에 마음챙김 명상프로그램을 창시한 심리학자 장현갑 박사(전 영남대 교수)와 연대, 대중과정을 처음으로 선보인다.

◆주부반(일반인반)

건강과 자기 치유, 자기 치유의 실패-질병의 발생, 무분별한 섭식활동-영양지도 운동지도 명상 이완지도, 명상과 면역기능, 마음챙김 명상, 마음챙김 명상의 7가지 기본 등에 대해 9월 1일~10월 27일까지 8주간 매주 수요일 하루 3시간씩 총 24시간 매일신문사 평생교육원에서 진행된다. 강사는 장현갑 박사. 장 박사는 전 세계적으로 관심을 끄는 카바친의 마음챙김 명상프로그램(MBSR)에 우리나라의 전통적인 수양법을 가미한 한국판 마음챙김 명상프로그램 'K-MBSR'을 개발한 심리학의 대가로 한국명상치유학회 명예회장이다. 매일신문사 평생교육원 개원 기념 특별수강료 36만원(원래 48만원, 25% 할인)에 진행된다.

◆직장인 마음챙김 클래스

일상에서 크고 작은 스트레스에 놓여 있는 직장인들을 대상으로 한 직장인 특화반이다. 커리큘럼은 스트레스와 심신의학, 명상과 요가의 치유 원리, K-MBSR 소개 및 마음챙김의 기본, 보디스캔, 호흡명상, 정좌 명상, 하타요가, 먹기명상, 걷기명상, 자애명상, 용서명상 등으로 진행된다. 9월 1일부터 10월 27일까지 8주간 매주 수요일 오후 7~10시, 총 24시간 매일신문사 평생교육원에서 진행되며, 수강료는 48만원.

◆CEO 힐링소사이어티 과정

미국의 경우 대부분 법조인, 메디컬 닥터, 교수, 기업체 대표 등이 이 과정을 듣는다. 2년 전에 수강을 신청해야 할 정도로 CEO들로부터 대단한 인기를 끌고 있다. 국내에서도 최근 힐링소사이어티에 대한 관심이 높아지고 있는 추세에 발맞춰 전국에서 처음으로 대구에서 'CEO 힐링소사이어티' 과정을 개설하게 된 것이다. CEO 힐링 소사이어티는 10월 2, 3일과 10월 9, 10일 2회에 걸쳐 하루 6시간씩 호텔을 빌려 집중적으로 진행된다. 정원은 10명. 수강료는 100만원.

문의 매일신문사 평생교육원 053)251-1704.

최미화 뉴미디어본부장 magohalmi@msnet.co.kr