많은 이들의 평생 숙제, 다이어트

많은 이들의 평생 숙제, 다이어트

대부분의 여성들은 365일 다이어트를 하고 있다. 식이요법, 운동, 보조식품, 관리 등 다양한 방법으로 다이어트를 하고 있지만 대부분 꾸준히 하지 않으면 신체적 변화를 느끼기 어려워 작심삼일이 되고 만다. 매번 작심삼일이 될 것을 알지만 여성들은 다이어트를 멈추지 않는다.

가장 흔히 접하면서 동시에 가장 많이 하고 있는 다이어트 방법은 운동이다. 가볍게 공원 산책부터 시작해 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 수영 등 다양한 운동이 선호되고 있다. 그러나 무턱대고 다른 사람들이 많이 한다고 해서 연간 회원권을 구매하면 안 된다. 개인마다 자신에게 잘 맞는 운동이 있으니 다양한 운동을 접해보고 스스로 잘 맞는다고 생각되는 운동을 선택해 꾸준히 하는 것이 좋다.

또한 많은 연예인들이 원푸드 다이어트로 단기간에 다이어트를 성공한 사례가 있어 이를 따라하는 사람들도 적지 않다. 특히 최근에는 닭가슴살의 인기가 좋다. 하지만 원푸드 다이어트는 단기간에만 하는 다이어트로 끝내는 것이 좋다. 원푸드 다이어트 기간이 길어질수록 영양 보충이 어려워져 건강에 무리가 따를 수 있기 때문이다.

아울러 다이어트 보조식품을 섭취할 때에는 식약청의 허가를 받았는지, 이미 섭취해본 이들의 평은 어떤지 꼼꼼히 살펴봐야 한다. 또한 섭취 이후에 신체에 문제가 생겼다면 바로 섭취를 중단해야 한다.

그러나 이와 같은 다이어트 방법은 단기간 내에 확실한 변화를 주기에는 무리가 있다. 따라서 지방흡입술로 눈을 돌리는 여성들도 많다.

지방흡입은 특정한 고민부위의 지방을 제거할 때 효과적이다. 특히 복부, 팔, 다리 등 군살이 많은 부위가 선호되고 있다.

광주 미라인외과의 이호영 원장은 "복부는 가장 많은 이들이 고민하는 부위인 만큼 시술 빈도가 높은 부위다. 또한 최근에는 라인을 중요하게 생각하다 보니 각선미에도 신경을 쓰는 이들이 많은데, 특히 허벅지부터 종아리까지의 지방을 고민하는 이들이 하체 지방흡입을 선호한다."고 전했다.

부분적 다이어트를 가능하게 해주는 지방흡입술은 시술 이후 약 1~2개월 동안 탄력속옷을 착용해 부기 및 멍이 생기지 않도록 해야 하며, 2주 정도가 지나면 가벼운 마사지로 부기를 빼는 것이 좋다.

뉴미디어국 maeil01@msnet.co.kr