에너지 음료가 카페인뿐 아니라 당 함량도 높아 섭취 시 주의가 요구된다. 당도가 콜라와 비슷해 하루 한 캔만 마셔도 세계보건기구가 권장하는 당 섭취량의 절반을 넘어서기도 한다.
이달 2일 소비자문제 연구소 컨슈머리서치가 동서음료, 롯데칠성음료, 리차지에너지, 몬스터에너지코리아, 삼성제약, 웅진식품, 일양약품, 코카콜라음료, 한국인삼공사, 해태음료 등 11개사에서 판매하는 21개 에너지음료의 당 함량 순위를 조사한 결과, 16개 제품이 하루 권장치의 절반을 넘어서는 등 지나치게 높았다.
당류를 과다하게 섭취하면 지방간, 비만, 당뇨병 등 문제가 발생할 수 있어 섭취에 주의해야 한다. 세계보건기구는 당 섭취량을 하루 섭취 열량의 10% 미만으로 권고하고 있다. 하루 2천kcal를 먹는 사람의 경우 50g 미만의 당을 섭취하는 것이 좋다.
조사 대상 21개 제품 중 당 함량이 가장 높은 제품은 코카콜라음료의'새로워진 번인텐스'로 250ml에 당 함량이 38g에 달했다. 이는 각설탕(3g) 13개에 육박하고, 당도가 높다고 알려진 탄산음료인 콜라(250ml, 27g)보다도 훨씬 높은 수준이다. 웅진식품의 '락스타 엑스듀런스'(36g), '락스타 에너지'(35g) 등도 당 함량이 높았다.
몬스터에너지의 경우 총량 473ml를 2회 제공량으로 표기했지만 캔 음료는 일단 개봉하면 보관이 쉽지 않아 모두 마시는 점을 감안하면 53.2g의 당분을 섭취하게 된다. 캔 하나가 하루 당 섭취 권장량을 훌쩍 넘기는 셈이다.
동서음료의 '레드불 슈가프리'는 당 함량이 가장 낮았다. 이어 몬스터에너지코리아의 '몬스터 카오스'가 16g, '몬스터 코나 블렌드'가 18g으로 비교적 낮은 수치를 기록했다.
21개 에너지음료의 1회 제공량 당 함량은 평균 26.7g, 조사대상 제품의 70%가 넘는 15개 제품의 당 함량이 25g을 넘어섰다.
식약처가 2012년 402명을 대상으로 식이패턴을 조사한 결과, 하루 당류 섭취량이 60g을 초과하는 군은 일일 섭취량 25g 미만인 군에 비해 간 염증 수치 상승 위험도가 남성의 경우 약 2.5~2.6배, 여성은 약 2.5~3.2배 높았다. 대수롭지 않게 마신 에너지음료 한 캔으로 일일 권장 당 함량이 초과돼 건강이 위협받을 수 있는 것이다.
컨슈머리서치는 "이제까지 에너지 음료는 카페인 함량 수치에 대해서만 문제가 됐는데 당류 함량 정도가 일일 권장량에 육박하는 경우가 많아 영양성분을 확인하고 섭취하는 것이 중요하다"고 강조했다. 김봄이기자 bom@msnet.co.kr
댓글 많은 뉴스
국힘 김상욱 "尹 탄핵 기각되면 죽을 때까지 단식"
[단독] 경주에 근무했던 일부 기관장들 경주신라CC에서 부킹·그린피 '특혜 라운딩'
민주 "이재명 암살 계획 제보…신변보호 요청 검토"
국회 목욕탕 TV 논쟁…권성동 "맨날 MBC만" vs 이광희 "내가 틀었다"
최재해 감사원장 탄핵소추 전원일치 기각…즉시 업무 복귀